Movimento e alimentazione

Movimento:
-In relazione: resistenza - forza - mobilità - coordinazione
-Movimento: la quantite0 rilevante per la salute
-Le diverse intensità e i loro effetti sul corpo
-La fornitura di energia nel corpo
-Metabolismo: come funziona in base all’intensità
-Forme di movimento efficaci ed efficienti per l’aumento della qualite0 della vita

Alimentazione
-L’alimentazione come uno dei tre pilastri di una vita sana
-Importanza della scelta degli alimentari
-Effetto e influenze dei singoli alimenti
-I nutrienti critici nell’approvvigionamento odierno
-Indici di qualite0 degli alimentari
-Guide per la gestione del peso, riduzione delle infiammazioni e consolidamento del sistema immunitario