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Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit durch Bewegung steigern

 

DEhds Bozen25.10.2018



-Bewegung und kognitive Leistungsfähigkeit

Was sind kognitive/geistige Fähigkeiten
-Zusammenhänge Gehirn - Alter - geistige Fitness
-Kognitive Fitness im Alltag fördern
-Übungen zum reinen "Gehirnjogging"
-Bewegung - Die motorischen Grundeigenschaften
-Motorische Eigenschaften, die die geistige Fitness fördern
-Ausdauer
- Koordination
-Grundlagen, Praktische Übungsformen und Auswirkungen
-Ausdauer
-Spielerische Ausdauerschulung
-Körperliche Veränderungen
-Koordinative Herausforderungen und Übungen - im Alltag
-Gleichgewicht
-Reaktion
-Orientierung
-Differenzierung
-Kopplung
-Umsetzung
-Praxisrelevante Veränderungen
-im Alltag (höhere Lebensqualität, ...)
-im Beruf
-Optimierung von Arbeitsprozessen und Arbeitszeit: Effektiver und effizientere Denken
-"Ganz nebenbei": Unfallprävention und Haltungsoptimierung

-Hürden für Wohlbefinden regelmäßige Bewegung beseitigen - wie geht das?

-Grundlagen des Wohlbefindens und einer hohen Lebensqualität
-Was bedeutet für mich Wohlbefinden? Wie sieht mein Alltag aus? - Selbstreflexion
-Bausteine für eine hohe Lebensqualität (Zusammenfassung Ergebnisse der Selbstreflexionen)
-Wie steigere ich meine Motivation zu einer regelmäßigen Bewegung
-Faktoren, welche die Motivation steigern
-Wie plane ich realistisch und konkret Bewegung in meinen Alltag
-Ziele setzten, Inhalte anpassen
-Umgang mit zeitlichen Engpässen und weniger Spielraum für Bewegung
-Bewegung bedeutet auch Entspannung
-Entspannen steigert die Lebensqualität und vermindert Haltungs- und Rückenbeschwerden
-Entspannungstechniken, ausgewählte Übungsformen.
- Tipps für eine regelmäßige Bewegung - gemeinsame Erarbeitung.
 
Bereich: Stress und Gesundheit
Datum: 25. Oktober 2018
Uhrzeit: 08:30 - 12:30
Ort: hds Bozen
Dauer: 0,5 Tag/e
Sprache: Deutsch
Referent: Cattani Michele
Teilnahmegebühr für hds-Mitglieder: 60,00€ zzgl. 22% MwSt
Teilnahmegebühr für EbK-Mitglieder: 66,00€ zzgl. 22% MwSt
Teilnahmegebühr für Nichtmitglieder: 91,00€ zzgl. 22% MwSt
 
 
 
 
 

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